 |
|
|
|
|
|
|
|
Modul 2: Trygg i stress
På denne siden ser du alle videoer og artikler som hjelper deg med å utvikle egen og andres trygghet.
Det du vil oppnå
|
Videoer og artikler
|
Slik gjør du det
|
Du vil unngå å føle ubehagelig stress når du behandle vanlige vanskelige temaer mennesker i mellom. Du vil virke oppmuntrende og betryggende.
Du vil styrke din egen evne til å motta kritikk og du vil kunne behandle kritikkverdige forhold hos andre uten å oppleve det som en belastning du føler for å utsette.
Du vil føle deg mer vel når du tenker over din egen betydning i forskjellige sammenhenger i livet.
|
Video:
Maslow
....viser hvordan vi kan oppdage vår egen og andres grad av trygghet.
Dette er en basisvideo for alle nivåer læring/trening på denne websiden. Innholdet i videoen
danner skillet mellom det å lykkes og det å ikke lykkes i
forandringsprosesser som involverer mennesker - endringsledelse,
teambygging, målutvikling eller generell forbedring av egen og andres livskvalitet osv.
|
Mål din egen reaksjon i situasjoner hvor andre i utgangspunktet er uenige med deg.
Eksempel og analogi: En annen forteller deg at en grønn vegg er rød. Reagerer du med å si at den er grønn, eller reagerer du med å spørre om hva som får den andre til å si at den er rød? Hvis du gjør du gjør det første vil du bli forstått for du prøver på å forstå, gjør du det andre, vil du forstå før du forventer å blir forstått.
Bruk det som passer best for deg i modulene 1-6 helt til du i alle vanlige stress-situasjoner klarer å holde deg i det gule feltet i Maslowpyramiden.
|
Artikkel:
Sammenligning "forbilder" og "folk flest"....relativerer
menneskers betydning. Den viser at folk flest er mye bedre for
samfunnet og familien enn mange av våre anerkjente forbilder. Den gjør
det enklere å motstå hersketeknikker og den bidrar til å styrke egen selvtillit. |
Les artikkelen grundig og tenk på innholdet når du ser vedtatte rollemodeller opptre i media. Tenk over hvem som virkelig er beundringsverdig og hvorfor du mener det.
|
Artikkel:
Forskning effekten av forventninger...forteller at forventninger er mye mer bestemmende enn vi tror. Den forklarer hvorfor vi ofte får det vi forventer.
|
Tenk over hvordan du reagerer i følgende situasjon: En person du har stor respekt for sier til deg med alvor i ansiktet: "Jeg har noe jeg må snakke med deg om."
Hvis du da blir nervøs og ikke glad, har du sannsynligvis negative forventninger. Tenk derfor også over om du oftere misforstår i negativ retning enn i positiv retning. Les deretter artikkelen om igjen og tenk over de sannsynlige konsekvensene av din måte å reagere på.
|
Artikkel:
VI tenker det om oss selv som vi har fått høre oftest. Enkelt treningsprogram for utvikling av mer selvtillit - og dermed større tanker om hva du kan få til.
|
Bruk programmet som artikkelen beskriver ved alle tenkelige anledninger. Bruk det som skjermsparer på din PC, heng det opp på gule lapper på steder du ser ofte i løpet av dagen. Si programmet til deg selv i speilet så ofte som mulig, bruk det etter at du har lagt deg om kvelden og til du faller i søvn.
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|